长期便秘有什么改善方法

Question

长期便秘有什么改善方法

Answer 1

改善便秘除了要注意日常饮食，比如多吃点富含膳食纤维的蔬菜水果和粗粮，多喝水多运动外，还可以吃一些富含低聚木糖和粗多糖多的食物，比如南瓜，也可以多喝点酸奶，来调理肠道环境，帮助恢复肠道环境，使肠道可以正常蠕动，恢复肠道自主排便能力。