神经官能症怎么锻炼

Question

神经官能症怎么锻炼

Answer 1

神经官能可以做有氧运动，强度需要循序渐进，可以快走，慢跑，太极拳等，避免剧烈运动，另外保持积极乐观的生活态度，做事情不要太较真，深刻领会难得糊涂，可以改善。坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质。调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要。