有什么办法可以减肥去脂肪

Question

有什么办法可以减肥去脂肪

Answer 1

病情分析：减肥是个辛苦活，没有捷径可走，只能控制饮食量，还有就是每天早上可以吃饱不影响减肥效果，中午吃的少一点，晚上一定要少吃。食量不用减的太少。贵在坚持。
指导意见：加强锻炼。慢跑效果就不错。不过需要循序渐进的，不能一下上很大的运动量，会坚持不下来的。每个月减重最好不要超过2公斤，以免对健康不利。

Answer 2

病情分析：您好，就您的描述来看，您可能是要减肥，这样的话，建议采取改善饮食结构和多运动的方式减肥，
指导意见：您好，建议您日常饮食注意避免高热量，高脂肪食物，多吃蔬菜水果，多运动，特别是有氧运动，比如慢跑，游泳等，能够消耗多余的脂肪，希望我的回答能帮到您。