高血压注意事项有哪些？

Question

高血压注意事项有哪些？

Answer 1

低盐饮食。每日的食盐摄入量小于等于5克。控制体重，BMI即体重指数在20到24之间。或女性腰围小于80厘米，男性腰围小于85厘米。改善睡眠，夜间睡眠不足，或睡眠质量下降可以使交感神经异常的兴奋激活，血管收缩，血压升高，需要注意。增加运动。每日增加运动量，每周运动3到4次，每次运动时间40分钟以上，可以明显地使体质得到改善，血压得到进一步的控制。戒烟限酒，禁止吸烟，包括被动吸烟，酒要限制饮用。