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睡眠不好如何改善?
提问时间:2023-11-23 20:48
|
1人回复
睡眠不好如何改善?
医生回答专区
黄国栋
主任医师
七台河市人民医院
立即预约
生活中很多人都会出现睡眠不好的现象,导致人第二天精神状态不佳,影响工作与生活。不同体质的人睡眠不好其治疗方法也是不同的。如果是阴虚的体质,可以通过滋阴的方法来改善睡眠不好。如果是阳亢的体质,可以通过清火的方式进行治疗。如果是脾虚的体质,可以服用一些健脾温阳的药物进行治疗。同时生活压力过大也会导致睡眠不好,这时患者要懂得调节自己的情绪,通过一些运动将自己内心的压力释放出来,同时运动也会使人产生一种疲倦感,能让人更好的入睡。对于睡眠不好的人,在其神门穴或百汇穴进行针灸或按摩,也能改善这一情况。
回答于2023-11-23 21:21
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孩子睡眠不好,应该找到睡不好的原因,然后从根本上去解决睡不好的问题。 孩子睡不好,应清楚孩子是否存在身体健康的问题,身体是否存在哪些不适症状,导致孩子不能安然入睡。如果孩子睡不好,同时经常哭闹,应及时就医,检查是否存在某些疼痛不适的症状。 家长应注意给孩子营造良好的睡眠环境,对于受到过惊吓的孩子来说,在哄睡过程中,应尽量多给孩子一些安抚,以此缓解孩子紧张焦虑的情绪。必要的时候,可以给孩子放一些轻音乐。
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