孕期肚子胀气难受要用什么方法

Question

孕期肚子胀气难受要用什么方法

Answer 1

需要从饮食上进行调整，要多食用粗纤维食物，比如芹菜、苹果等含有较多粗纤维，能够加快肠道蠕动，有效促进排气帮助排便，从而改善腹胀。孕妇在怀孕期间随着胚胎长大而和子宫增大，同时压迫到了肠道，是肠胃蠕动减慢，就出现胀气，孕妇也可适当的补充益生菌，调节肠道菌群，也能够有效缓解肚子胀气。孕妇也可在餐后适当的运动，比如散步，能够加快肠道蠕动，帮助消化食物，促进营养吸收。