便秘要吃什么水果蔬菜

Question

便秘要吃什么水果蔬菜

Answer 1

便秘者要多吃含纤维素丰富的蔬菜和水果，可以促进大便正常通畅。含粗纤维较多的蔬菜和水果，包括小米，玉米，苹果圆白菜，香蕉，芹菜，韭菜。萝卜红薯等。平时要注意多喝水，适量运动。不要吃辛辣的食物，晨起喝一杯蜂蜜白开水，可以促进大便正常通畅。适度运动可以提高自身免疫力，对身体健康有益。