怀孕7个月，最近一星期天天晚上失眠，睡着也是不沉，白天不敢睡觉，晚上还是睡不着，宝宝晚上动的也特别厉害，真是郁闷。

Question

怀孕7个月，最近一星期天天晚上失眠，睡着也是不沉，白天不敢睡觉，晚上还是睡不着，宝宝晚上动的也特别厉害，真是郁闷。

Answer 1

亲，怀孕后期就是这样的，就是咱们反应重一些吧，也许跟咱们脑神经有关吧，我后期的时候也是晚上睡觉对我来说都是一件痛苦的事情的，每晚我都是辗转反复，起来溜达，去另一个屋子躺会，就是这样一直折腾到宝宝出生。

Answer 2

亲，孕期睡不好是正常现象，白天时多走动走动，晚上睡前用热水烫烫脚，都可以提高睡眠质量的，祝亲好孕。

Answer 3

白天尽量不要睡，午睡时间也缩短，可以多活动活动，晚上睡觉把上半身支高，或睡躺椅上，到到最后一两个月都是这样。

Answer 4

妈妈白天的时候适当运动一下，有助于晚上睡眠的。还有多吃一点红枣有安神作用的