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流产后脱发怎么办如何饮食

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林丽丽
林丽丽 副主任医师
桂林南溪山医院
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产后可以适量吃黑芝麻、核桃、菠菜等食物预防脱发,必要时可遵医嘱使用复方甘草酸苷片、养血生发胶囊、蛋白琥珀酸铁口服溶液等药物。

黑芝麻含有丰富的维生素E和亚油酸,有助于滋养毛囊促进头发生长。核桃富含欧米伽3脂肪酸和锌元素,能够改善头皮微循环减少脱发。菠菜含有铁元素和叶酸,可以帮助纠正产后常见的缺铁性贫血状态从而减少脱发。这些食物建议搭配食用,每周摄入3-5次,每次黑芝麻10-15克、核桃2-3个、菠菜100-150克为宜。

复方甘草酸苷片具有调节免疫和抗炎作用,适用于自身免疫因素导致的脱发。养血生发胶囊能改善毛囊营养供给,对气血不足型脱发有效。蛋白琥珀酸铁口服溶液可快速补充铁元素,适合缺铁性贫血引起的脱发。使用这些药物需要医生评估后开具处方,不可自行服用。

产后应注意保持规律作息,避免过度烫染头发,洗头时水温不宜过高,配合头部按摩促进血液循环。

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