吃什么可预防便秘

Question

吃什么可预防便秘

Answer 1

便秘拉不出大便是由于不良的饮食习惯，使食物的机械性或化学性刺激不足，或因摄入的食物过少、过细，使肠道刺激减少，反射性蠕动减弱而造成便秘拉不出大便。可以服用通便灵治疗。饮食应该米、面和杂粮混食，这样有利于提高主食中蛋白质的生物利用价值。注意戒烟戒酒，减少熬夜，好好休息，合理饮食。