便秘调理肠胃吃什么食物比较好

Question

便秘调理肠胃吃什么食物比较好

Answer 1

肠道不好，经常便秘，可以多吃促进肠道蠕动和润肠的食物，如多吃含高纤维素的豆类和薯类，多吃新鲜的水果如香蕉、苹果、生梨、草莓等。主食宜以糙米、麦类为主，宜多吃产气食物，如豆类、红薯、土豆等，以促进肠蠕动。其他具有润肠通便作用的食品有，海带、银耳、蜂蜜、核桃等。