孕妇便秘怎样合理饮食

Question

孕妇便秘怎样合理饮食

Answer 1

孕妇便秘建议先做生活上的调整，最主要的是要多活动、多走动、多散步，甚至游泳、瑜伽等等做这些积极参加体育锻炼，只有积极参加体育锻炼开了，胃、肠才可以蠕动起来，这是最重要的一点。饮食上也要注意多食用一些绿叶菜含纤维素多的食品，各种绿叶菜含纤维素是最多的，藕含纤维素也很多，不过它含淀粉多一些，容易导致血糖升高；火龙果含纤维素十分多，含糖量也不高，所以能够多食用一些火龙果。