怀孕初期吃什么食物比较好

Question

怀孕初期吃什么食物比较好

Answer 1

建议孕妇吃一些比较清淡、营养全面的饮食，清淡饮食不是说光吃白水煮菜、白水煮肉，这些都不是很科学。清淡是不要吃过油、过腻、过咸、淡的饮食，即均衡饮食，包括碳水化合物、蔬菜、水果、肉类、油脂类食物都要适量。怀孕早期是对胎儿大脑、神经系统发育是最关键时期，此时可以吃一些鱼、肉，这些对胎儿脑子发育比较有用的东西。可以适当补充一些蛋白质或深海鱼油，但是一定要适量食用。