总便秘是怎么回事

Question

从上个月开始我就总是会出现便秘，好转之后又会出现反复发作，总便秘是怎么回事？

Answer 1

有可能是跟不良的饮食规律或者是生活习惯有很大关系，比如说喜欢吃不消化、油腻、刺激性、辛辣的食物、不喜欢活动、吃完饭之后直接躺下、喜欢吃精细的食物就会引起胃肠道蠕动减慢，造成便秘。也有可能是精神紧张、工作压力太大、机体过度疲劳、长时间熬夜、天气过于干燥、饮水量太少导致，应该找出具体原因，制定合理治疗方案。平时选择膳食纤维丰富的食物，促进胃肠道蠕动，早上起床之后空腹喝一杯淡盐水。