便秘吃哪些粗纤维食物

Question

我由于便秘出现了大便干燥，想要吃一些粗纤维食物，便秘吃哪些粗纤维食物？

Answer 1

便秘可以吃粗纤维食物有很多种，比如白菜、菠菜或者是玉米面。这些食物当中含有丰富的膳食纤维，在吃了以后能补充机体当中的营养物质，并且还有利于肠胃蠕动，对于便秘所引起大便干燥和结块能够起到改善。存在便秘数是长期不规律排便习惯所引起，并且跟进食过多辛辣刺激性食物，导致肠道比较干涩也是有关系的，症状比较严重的，就需要通过口服润肠道药物来进行治疗。