怎么清肠排毒清宿便

Question

怎么清肠排毒清宿便

Answer 1

清肠排毒清宿便，从食物来说应该吃富含膳食纤维比较高的食物，如水果和蔬菜，如苹果、香蕉、梨、菜花、芹菜、菠菜、南瓜、生菜等。应该忌烟酒和辛辣刺激的、肥腻的食物。多饮水。从药物来说，推荐使用乳果糖、聚乙二醇4000散，这些药对人体副作用少。另外也可以口服一些肠道菌群调节剂，如整肠生、金双歧等。另外要养成定时排便的习惯，改善睡眠，多运动。清肠排毒清宿便，应该是一个综合性的治疗，且要贯彻到生活中的每一天。