怎么缓解板栗吃多了胃胀的难受

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板栗是不易消化、容易产气的食物，一次吃太多，容易损伤脾胃，会出现胃胀、胃痛等不适。如果没有腹泻、呕吐等症状，可以先观察，一般不用吃药，多喝温开水、按摩腹部，可以适当的进行运动。平时在饮食上，一定要避免暴饮暴食，少吃产气的食物，如豆制品、地瓜、马铃薯等。板栗糖分含量比较高，糖尿病人、肥胖的人要少吃，避免影响血糖或进一步增加体重，不利于身体健康。