风寒湿痹。膝盖里痛，曾静扭过脚

Question

前扭伤了脚几天后好了，但是膝关节处经常疼痛，不是总是痛而是在我每次蹲下的时候会痛，起来后腿还伸不直，一伸直就痛近期膝关节处疼痛

Answer 1

尽量少上下楼梯、少登山、少久站、少提重物，避免膝关节的负荷过大而加重病情。注意膝盖保暖，在饮食方面，应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物，这些既能补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松，又能生长软骨及关节的润滑液，还能补充雌激素，使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢。