快速减肥最好一个月减15斤

Question

我162都116斤了。怎么样可以一个月减15斤啊！我是上班族，没那么多时间运动，有什么方法一个月减15斤啊？

Answer 1

病情分析：减肥最好的方法就是运动，晚饭可以适当的少吃一些，但是不要用节食的方法减肥。
指导意见：饮食上少吃多餐，注意营养，尤其是早晨和午餐，这两餐对人的体重影响不大，少吃油腻的食物，多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜。可以喝苦瓜茶，减肥的效果不错的。

Answer 2

你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。