减肥最科学的办法是什么呢？

Question

肥胖成了女孩子最敏感的词语，本人最好的朋友就是因为肥胖一直没有自信，每次和朋友去逛街的时候，朋友见到漂亮而朋友又不能穿的衣服非常的伤心，朋友励志要减肥，那么减肥最科学的办法是什么呢。

Answer 1

你好，严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。