糖尿病要如何预防才有效果？

提问时间：2013-08-27 03:02 | 2人回复

问题描述

我们公司小车班的一个同事得了糖尿病了，今年体检的时候说他因为糖尿病导致成慢性肾炎了，情况还很严重的，现在的年轻人得糖尿病的也比较多，请问要如何才能预防呀？

医生回答专区

李元子住院医师

复禾健康科普平台

病情分析：根据您描述您同事的病情，现在糖尿病已经较为严重了，因为糖尿病已经造成其它部位的病变。
指导意见：你好，建议注意饮食规律，少吃油腻肉食，多食素食，尽量定量不要暴饮暴食。适当运动，尤其是老年人不易做剧烈运动，应在身体条件允许耐受的情况下，以不累为限度，适当的运动，建议饭后步行30-60分钟，根据自身条件决定。3生活规律，避免劳累，戒烟、戒酒。

回答于2013-08-27 03:10

于一冰住院医师

复禾健康科普平台

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你好：1、饭前先吃一点生黄瓜或西红柿;吃饭先喝汤;吃饭先吃些用餐的菜;再吃主食和蔬菜。 2、细嚼慢咽，不要狼吞虎咽;在餐桌上吃，不要端碗盛上菜到处走;专心专意地吃，不要边吃边干活;精神集中的吃，不要边看电视边吃;饭要一次盛好，不要一点一点盛饭;吃完碗中饭立即放下筷子，离开餐桌，不要养成吃完了还不愿下桌习惯;不打扫剩菜饭;立即刷牙。

回答于2013-08-27 03:11

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