吃什么食物可以缓解失眠症状，

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两天之前出现失眠症状，在夜晚难以入睡，怎样做可以缓解症状

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王飞住院医师

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你好，短期之内的话你平时可以多喝点红枣桂圆莲子汤，睡前喝杯牛奶，多吃蔬菜水果，睡不着时不勉强自己睡起来看一下书,睡前可以做点小家务小运动让自己疲累一下这些都有助于睡眠的，但如果得不到改善建议及早就医

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