腰椎间盘手术后的自我保护和日常注意事项

提问时间：2013-10-06 11:44 | 1人回复

问题描述

我在１５岁时因为车祸做了腰椎间盘手术，至今已经有８年了，我特别担心会复发，我准备就在今明年要小孩，我平时不太注意保护腰部，喜欢网球游泳等，都没有不适的现象，我特别想知道我到底适合什么运动，哪些动作是不可以做的，怀孕以后有哪些需要注意的，麻烦专家替我解答，谢谢！

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李元子

李元子住院医师

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病情分析：你好,这种情况要睡硬板床腰部垫以薄垫维持腰部正常的生理弯曲度
指导意见：促进血液循环减轻疼痛.可先考虑采用保守治疗,包括卧床休息,持续牵引,理疗,推拿,按摩,硬膜外封闭,同时配合口服壮骨关节丸治疗.

回答于2013-10-06 11:49

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面瘫的自我治疗可以通过面部肌肉锻炼、热敷和按摩等方法缓解症状，同时需注意避免受凉和保持情绪稳定。面瘫通常由面部神经炎症或损伤引起，常见原因包括病毒感染、受凉或外伤。 1、面部肌肉锻炼是恢复面部功能的重要手段。可以尝试皱眉、闭眼、鼓腮、吹口哨等动作，每天坚持练习10-15分钟，有助于促进面部肌肉的血液循环和神经功能恢复。 2、热敷能够改善局部血液循环，缓解神经水肿。使用温热的毛巾敷在患侧面部，每次15-20分钟，每天2-3次，注意温度不宜过高，避免烫伤。 3、按摩有助于放松面部肌肉，促进神经修复。用指腹轻轻按摩患侧面部，从额头到下巴，沿着肌肉走向进行，每次10分钟，每天2次。 4、避免受凉是预防面瘫加重的重要措施。注意保暖，尤其是面部和耳部，避免直接吹冷风或长时间处于低温环境中。 5、保持情绪稳定有助于神经功能的恢复。避免过度紧张或焦虑，可以通过深呼吸、冥想等方式放松心情，必要时寻求心理支持。面瘫的自我治疗需要坚持和耐心，如果症状持续加重或未见明显改善，应及时就医，接受专业治疗，如药物治疗、物理治疗或针灸等，以避免延误病情。

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