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小孩子缺钙,要吃什么钙片好

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哺乳期可以遵医嘱选择碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙颗粒等钙片补充钙质。

碳酸钙D3片含钙量较高且添加维生素D3,有助于促进钙吸收,适合胃肠功能正常的哺乳期女性。葡萄糖酸钙口服溶液溶解性好且对胃肠刺激小,适合消化功能较弱或存在胃部不适者。乳酸钙颗粒生物利用度较高且口感较好,适合对钙剂口味敏感的人群。这三种钙剂均需配合维生素D使用以提升吸收率,哺乳期每日钙摄入量建议达到1000-1200毫克,但需注意过量补钙可能导致便秘或影响铁锌吸收。

哺乳期补钙可同时增加牛奶、豆制品、深绿色蔬菜等富含钙的食物摄入,并适当进行户外活动促进维生素D合成。

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