吃什么食物可以达到减肥的最佳效果？

Question

167的个子，150斤的体重，很不均匀的体型，最近一直在减肥，但是不吃东西胃会痛，但是吃了东西，又怕胖，做运动之后会很饿，也不知道应该吃什么不应该吃什么。

Answer 1

你好，建议吃豆类比如大豆，菜豆，四季豆；奶制品比如低脂肪的牛奶酸奶，奶酪之类；坚果一类比如杏仁，核桃，花生之类的；一些绿色蔬菜，比如菠菜，西兰花和胡萝卜之类的；燕麦片黑咖啡一类都是对减肥有很大帮助的食物。