请问在饮食上如何预防糖尿病？

Question

现在我们周围有好多的人都患上了糖尿病，他们大多数跟妈妈的年纪差不多，而且以前的身体看起来都特别的好，我妈妈平时的身体不太好，我也担心他会得这个病，不知道该怎么预防。

Answer 1

您好，1、多吃全谷物、粗杂粮，保证饮食多样化。2、多吃水果、蔬菜和薯类，调控血压有奇效。3、每天保证奶类、大豆、豆制品的摄入。4、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。5、减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食。6、食不过量，天天运动，保持健康体重。7、三餐分配要合理，零食要适当。8、每天足量饮水，合理选择饮料。9、喝酒有度要限量。10、多吃新鲜卫生食物，少吃榨菜、腊肉。

Answer 2

你好有糖尿病，这个还是应该严格的控制饮食，平时每顿饭要吃二两的主食每天要吃一顿粗粮蔬菜可以多吃点肉食鸡蛋也可以吃水果和甜点尽量不要服用同时还是应该按时服用降糖药物，平时建议服用琦肽菜籽低聚肽，诱导低活性胰岛素恢复有活性的空间结构，激活胰岛素，增强对胰岛素受体的亲和性，使葡萄糖分解，从而降低血糖。具有迅速补充平衡人体营养素、提升免疫力、辅助降血压、调节血脂等健康功能。是适合糖尿病患者服用的一款功能性保健食品。