哺乳期乳房硬块可以通过轻柔按摩缓解，但需注意手法正确以避免损伤乳腺组织。
哺乳期乳房硬块通常由乳汁淤积引起，按摩前可先用温热毛巾敷5-10分钟促进血液循环。按摩时用指腹从乳房外围向乳头方向做环形按压，避开乳晕区域，力度以不引起疼痛为宜。若硬块位于乳房外侧，可将手掌根部置于腋下向乳头方向推压。每次按摩持续10-15分钟，每日重复进行2-3次。按摩后及时排空乳汁，可配合宝宝吸吮或使用吸奶器。若硬块伴随红肿热痛或发热，可能已发展为乳腺炎，此时禁止暴力揉搓。
哺乳期间应穿戴宽松内衣，避免压迫乳房，保持规律哺乳间隔，饮食注意清淡并保证充足水分摄入。
