老人失眠的调理方法

Question

因为身体不好，所以我提前退休了，本是想回家好好调理身体，可是晚上却总是失眠，怎么样都睡不好，天天晚上就睡三四个小时，感觉比我上班的时候还要累。

Answer 1

你好，老年人失眠可以多喝蜂蜜水，食用燕麦片，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳，杏仁也是不错的选择，杏仁既含有色氨酸，又含有适量的肌肉松弛剂-镁。