医生回答专区
病情分析：经常的坐着工作，是很容易造成腹部脂肪堆积的，特别是女性朋友，有些小肚子穿衣服也不是特别的好看。
指导意见：坐于地板上，以臀部为支点，双臂撑住地面，双腿弯曲抬高，再放下。肥胖男子可利用此法来有效地收缩小腹。平躺于地，双手紧贴地板，双腿曲膝抬高，再放下，反复数次，有助下腹肌的锻炼。
你好，可以多摇摇呼啦圈，减肥是个长久的过程，不在于你用了多么有效的方法，而是你要有一个能把减肥变成你生活的一部分的决心，有了这份决心接下来才是考虑用什么好的方法，方法我就跟你说说吧！当然也是很老套的，坐着的时候多想着站着，平时有空做仰卧起坐。锻炼肌肉是很重要，不要认为肌肉多了还会胖，有了肌肉你才能消耗脂肪才不会堆积
病情分析：打工期间长时间坐着，导致身材变差，小肚子长肉。通过什么样的运动能减小肚子呢？
指导意见：你好，女性随着年龄的增长如果不注意运动很容易在腹部出现脂肪堆积形成“小肚子”。消灭小肚子是需要持之以恒的过程，比如你在工作过程中虽然需要长时间久坐，可以只坐半个椅子，让大部分的臀部腾空，强迫腹部肌肉用力，其他的运动比如呼啦圈、仰卧起坐、跑步、跳绳等，都是可以减小肚子的好方法。
病情分析：减肚子是减肥的一种，它主要指的是减去肚子上面的脂肪，需要进行运动以达到目的。
指导意见：你好，减肚子可以做一些有氧的运动，比如说爬山等等，同时要养成一个良好的生活习性，并且在饮食方面要注意不要吃一些高热量的东西，比如说巧克力等。
病情分析：长时间坐着少运动的人是最容易有小肚子的，而有小肚子也不用过于忧愁，是可以通过一些运动来达到减肚子的目的的。
指导意见：你好，小肚子上有肥肉可以做收腹运动来慢慢减肥，这个方法简单又实用，不想做大运动的时候只要保持收腹就可以了，而且在哪都可以做，比如走路，等车，站着和别人聊天时都可以做，长期坚持这个运动，可以保持腹部的平坦。是不少懒于运动或是忙没太多时间运动的人士不错的减肚腩方法。
病情分析：你好，很高兴为你解答。女性随着年龄的增长如果不注意运动很容易在腹部出现脂肪堆积形成“小肚子”。
指导意见：消灭小肚子是需要持之以恒的过程，比如你在工作过程中虽然需要长时间久坐，可以只坐半个椅子，让大部分的臀部腾空，强迫腹部肌肉用力，其他的运动比如呼啦圈、仰卧起坐、跑步、跳绳等，都是可以减小肚子的好方法。
