吃什么食物能预防抑郁症呀？

Question

最近这俩三个月的时间里，我感到自己怎么也高兴不起来，整天愁眉苦脸，闷闷不乐的，遇到一点不顺心的事，就不由自主的掉眼泪，我老公说我抑郁了，我不信，就去医院检查，医生说我确实是患上了抑郁症了，老公让我喝牛奶，说听别人说的，可以预防抑郁症的，不知是真是假。

Answer 1

你好，合理的饮食能够有效地预防抑郁症的，多吃糖类、多吃含钙食物，含钙较丰富的食物有，黄豆及豆制品，牛奶、鱼、虾、红枣、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等，注意补充镁有杂粮、粗粮，最好粗、细粮搭配食用，补充氨基酸如牛奶、牛肉、火鸡肉、鸡肉、鱼肉、扁豆、豌豆、药用酵母、花生黄油、坚果和大豆等。