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爱出汗是怎么回事?怎么减少出汗

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陈雨
陈雨 住院医师
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推荐 辅助降糖的食物有哪些

所有的食物都有对应的升糖指数,升糖指数越高,那么它对血糖影响就越大,如果升糖指数越小,那它对血糖的影响就会较小。食物大概分为三大类,包括碳水化合物、脂肪、蛋白质,其中升糖指数最高的一类是脂肪,但患者不能完全不摄入脂肪,因为我们也需要一些不饱和脂肪酸来维持血管内壁的光滑,建议脂肪含量不能超过所有饮食里的30%。另外每天要保证摄入至少二两左右蛋白质,而蔬菜之类的食物对血糖影响是比较小的,所以青菜之类没有什么限制,但在处理青菜的过程中,注意不能多放油、盐。

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