下背部僵硬和疼痛的鉴别

Question

我今年怀孕了.但是怀孕之后总是背痛不论是走路还是站的时候.我以前没有背痛过的啊.真的很想知道这是为什么.而且我要怀胎十月的老这样背痛也不行啊.想知道平时我该怎么办可以预防背痛呢

Answer 1

你好.你要尽量采用正确的身姿，站立时要直而挺拔，下巴保持水平，不要抬起。别一个姿势站立太久，如果你的工作需要长时间站立，要不时地换着脚站，一有机会就坐下，午饭时间多走一走。睡觉时，多用几个枕头支撑身体；两条大腿保持平行，大腿不要在身体前交叉。下床时，先翻身侧卧，用胳膊支撑身体坐起来后，再慢慢地站起。