长期睡眠不好，想得到正确的诊断治疗方案

Question

男 32 睡眠不好4年多了 最近一年白天精神不好，记忆力减退，工作效率地。 睡眠不好主要表现晚上只有4 5个小时的睡眠 而且质量不是很好 白天在怎么疲倦 也 不能入睡

Answer 1

病情分析：您好，您的情况考虑是神经衰弱,植物神经调节紊乱导致.
指导意见： 可以口服谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!

Answer 2

病情分析：这种现象通常与周围神经病变或是颈椎病有关的，需要查找一下病因，
指导意见：可以拍颈椎片，适当多活动，必要时用一些营养神经的药如弥可保、维生素B12等治疗。

Answer 3

病情分析：你好，改善睡眠要保持乐观、知足长乐的良好心态。睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶。睡前避开光线刺激，睡觉前不要喝茶、咖啡等。
指导意见： 建议，减压，进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。