失眠的人吃哪些食物好

1人回复

问题描述

我呀失眠很多年了，我一直在失眠的晚上度过的，不知道吃什么能缓解我的失眠，漫长的夜，失眠是一种非常痛苦的煎熬。

医生回答专区

陈雨住院医师

复禾健康科普平台

立即预约

你好，失眠要多吃牛奶、小米、核桃、葵花籽蜂蜜、龙眼、百合等能够促进睡眠的食物;多补充水份和B族维生素;避免在睡觉前喝咖啡、茶;多运动,保持心情舒畅.睡前应保持安静的环境,同时可播放舒缓的音乐.

医生推荐

相似问题

推荐失眠的人吃些什么食物好？

你好，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或...

科普推荐
疾病知识 健康养生

失眠的人吃哪些食物好

医生回答专区

医生推荐

相似问题

推荐失眠的人吃些什么食物好？

科普推荐
疾病知识 健康养生

保肝护肝膳食朝鲜蓟片的正确吃法

耳鸣吃什么药最好最快最有效

糖尿病人每天食谱大全

乳腺增生吃什么药

腰痛挂什么科

血糖高饮食应注意什么

什么是抑郁综合症

荷叶决明子茶的功效与作用

肠胃不舒服需要检查什么

节食减肥月经推迟怎么办

医院推荐

更多

行业资讯

热门标签

失眠的人吃哪些食物好

医生回答专区

医生推荐

相似问题

推荐 失眠的人吃些什么食物好？

科普推荐 疾病知识 健康养生

保肝护肝膳食朝鲜蓟片的正确吃法

耳鸣吃什么药最好最快最有效

糖尿病人每天食谱大全

乳腺增生吃什么药

腰痛挂什么科

血糖高饮食应注意什么

什么是抑郁综合症

荷叶决明子茶的功效与作用

肠胃不舒服需要检查什么

节食减肥月经推迟怎么办

医院推荐

更多

行业资讯

热门标签

推荐失眠的人吃些什么食物好？

科普推荐
疾病知识健康养生