减肥饮食上吃什么减的快？

Question

我一直想减肥，可家族遗传性的肥胖，很难减，没去医院看过，但自己吃过很多减肥的产品，害怕对身体不好，所以改为运动，但一停下来，肉肉就都回来了，想知道饮食上吃什么减肥减的快。

Answer 1

你好，减肥最根本的方法，就要从控制内分泌着手。在大自然里，不少材料都有助于达到致内分泌平衡的作用，以抑制脂肪产生。所以，只要懂得食用。1、多食新鲜蔬菜和水果，保证无机盐和维生素的需要2、饮食清淡，多吃五谷杂粮3、补充鱼、肉、奶、蛋等优质蛋白质。忌油腻、煎炸等脂肪含量高的食物忌食含糖量较高的食物忌吃饭没有节制，餐量不定。