平时脱发比较严重的人吃什么食物比较好呢？

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我经常脱发，虽然没有到很夸张的地步，但我估摸着每天也有上那么百十来根呢，也不算是少的了，眼见头发越来越少，想通过食补的方式补养补养头发．

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李元子

李元子住院医师

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你好．毛发生长不丰盛不够黑的朋友可以试试多吃些芝麻核桃粥，芝麻，核桃和糯米的结合，三餐都可以吃，最好在早上吃，能帮助你的毛发的生长发育，还能同时洁白丰润皮肤的．

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