腿和肚子抽筋的常见原因包括运动过度、电解质失衡、血液循环障碍以及神经肌肉病变等因素。
剧烈运动会导致肌肉疲劳，乳酸堆积刺激肌肉痉挛。建议运动后及时拉伸放松肌肉，补充温水缓解症状。
低钙血症、低钾血症时会引发肌肉异常收缩。可通过饮用含电解质的运动饮料，适量进食香蕉、牛奶等食物来调节。
下肢静脉曲张或动脉硬化会减少肌肉供血。表现为夜间抽筋加重，需改善体位促进回流，可使用弹力袜辅助治疗。
可能与糖尿病周围神经病变、帕金森病等因素有关，常伴随肢体麻木或肌张力异常。需针对原发病进行治疗，必要时可遵医嘱使用甲钴胺、苯妥英钠等药物。
日常应注意保持适度运动，避免久坐久站，寒冷季节注意肢体保暖，抽筋发作时可进行局部按摩热敷。如频繁发作建议就医检查电解质及神经功能。
