在饮食上怎么预防糖尿病？

Question

王先生以前的时候身体特别的健康，也比较喜欢看养生节目最近一段时间王先生身边的好几个朋友都患上了糖尿病，所以王先生很担心，我想知道在饮食上怎么预防糖尿病？

Answer 1

你好。①细嚼慢咽：喝汤不要端起碗喝，既不文明又不雅观，用小勺一勺一勺喝。吃饭一口一口吃，不要狼吞虎咽;②在餐桌上吃，不要端碗盛上菜到处走;③专心专意地吃，不要边吃边干活;④精神集中的吃，不要边看电视边吃;⑤饭要一次盛好，不要一点一点盛饭;⑥吃完碗中饭立即放下筷子，离开餐桌，不要养成吃完了还不愿下桌习惯;⑦不打扫剩菜饭;⑧立即刷牙。