失眠的人适合吃什么食物

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我最近不知道怎么了，天天晚上睡了觉，总是胡思乱想的，神经特别兴奋似的，可能是爸妈要来看我了吧，白天的时候，黑眼圈很重，还没有精神，真是痛苦，想问一下，失眠的人适合吃什么食物

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张笑住院医师

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您好，食物蛋白质中的色氨酸能使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感觉。睡前适合吃的食物有小米、牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素

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有失眠的人不适合吃什么食物啊？

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