有失眠的人不适合吃什么食物啊？

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问题描述

健康咨询描述：我出现失眠的情况有好几天了，我自己调理了一下也没有改善，还是睡不着，不知道是不是我爱喝咖啡的原因，有失眠情况的人不适合吃什么食物呢，注意什么.
想得到怎样的帮助：失眠的人不宜吃什么食物？

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王飞住院医师

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你好。失眠的人建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物.

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