减肥期间不能吃什么食物

Question

我生过孩子以后体重就明显的增加了，以前的衣服自己都穿不上了，而且脸也胖了，后来就吃了减肥药，现在正在减肥中，所以想问问饮食情况。

Answer 1

你好，其实这个情况你可以适当减肥，但是不需要太刻意。建议你要减肥还是得采取运动加上适量节食来减肥。适量节食的意思是除了正常的三餐，其他时候不吃如何的食物。在三餐内应该正常进食，不暴饮暴食，尤其是不吃那些油炸、高脂肪、高热量的食物，如麦当劳等。多吃青菜水果，晚餐适量少吃主食可以用粗粮来代替。运动的话主要是下午一定要多做有氧运动，最好是快走。