关节响痛的注意事项

Question

本来男生就喜欢攥手指什么的，听到那个响声会觉得很爽，但是最近我尝试着去攥手指的时候，伴随着响声来的却是刺激的痛，我不知道是不是我弄错了什么地方。

Answer 1

您好，应在锻炼前充分做好发响关节的准备活动，并在锻炼后做好局部按摩和热敷，以改善局部血液循环，防止关节内外的组织过度增长。如确诊为半月板破裂或有碎骨等，最好在手术治疗后，再系统参加健身锻炼。如果是一般的骨关节痛，可以继续参加健身锻炼，还可采取静力练习或动力练习两种方法进行锻炼，以逐步加强关节机能，减轻或消除疼痛。