平时生活中能预防脱发的食物有什么呢？

Question

我最近也许是工作压力比较大的原因脱发特别的严重，更别提洗头发的时候了，经常是一抓一大把的，我也不想去医院治疗就想在日常的饮食上来预防一下，所以咨询一下医生。

Answer 1

你好，（1）宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。(2)宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。(3)适当食用含碘高的食物。(4)宜多食新鲜蔬菜、水果。(5)宜多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、芥菜等。(6)宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。