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失眠吃什么食物最好呢?
提问时间:2014-04-02 22:29
|
1人回复
问题描述
最近可能是年纪打了的原因,经常的失眠,喝了一段时间的安眠药。现在不敢喝了,害怕有什么副所用,我想了解一下失眠吃什么食物可以治疗失眠呢?
医生回答专区
陈雨
住院医师
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你好,失眠是与大脑神经兴奋抑制有关的,正常进入睡眠状态神经兴奋抑制是活跃的,如果不活跃了就会处在兴奋的状态出现失眠的症状的。建议您使用一些中成药物来调理治疗。您平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。如海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。
回答于2014-04-02 22:31
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失眠平时吃什么食物最好呢?
您好,失眠患者可经常食用红枣、薏米、饮食玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水。因为总失眠会让这个人气血不足,发虚。宜清淡,少食海味佳肴,加食些杂粮。饮食调整只能祈祷辅助作用,改善失眠还应创造一个舒适安静的睡眠环境。
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