原发性便秘的预防

Question

我现在是好久才上一次厕所的，就是有点的便秘的，现在是想来这里了解一下，像这个情况的话，是要怎么来预防的好的，就是担心这个会引起什么样的疾病的。

Answer 1

你好，原发性便秘的预防：(1)养成定时排便的习惯。最好每天早饭后定时排便，根据“胃――结肠反射”。进餐后易于排便反射的产生。只要坚持养成定时排便，即可渐建立起排便反射的条件反射，习惯后则能按时排便。 (2)养成集中精力排便的习惯。上厕所不宜看书报、听广播、抽香烟等，消除一切分散诱发便意及延长排便时间的不良习惯。老年人宜用坐式便器，以防排便时久蹲及用力排便而致虚脱。