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类风湿关节炎患者应注意哪些事项?
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我爷爷是老类风湿关节炎患了,每当阴天,刮风,下雨或受到寒冷的刺激时,腿就疼的很厉害,最严重的时候都不能走路,吃了很多药,看了很多医生也没好,只能缓解疼痛。
医生回答专区
陈雨
住院医师
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你好,类风湿性关节炎患者应该多休息进行适当的身体情况锻炼。在饮食上除了增加蛋白之外,还应增加维生素D和钙质;要忌食辛辣刺激性及油腻食物,下雨,寒冷天气要注意避寒、保暖等。
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蒙头睡则会让被窝里的二氧化碳浓度升高,氧气减少,睡眠中大脑供氧不足,不仅睡不香,还可能加重心脑血管负担。最好选择平躺或侧卧,用薄被盖住腹部,避免着凉。
对55岁以上人群来说,深睡眠被打断,还可能影响夜间睡眠质量,形成“白天睡不醒、晚上睡不着”的恶性循环。建议午睡时间控制在20-30分钟,刚好够身体恢复精力,又不会影响后续睡眠。
正确的做法是饭后先散散步,或者站着聊聊天,等30分钟到1小时,食物初步消化后再午睡,这样肠胃和大脑都能舒服。
午饭后胃里装满食物,消化器官正高速运转,需要大量血液供应。这时候立刻躺下,血液会更多流向胃肠道,大脑供血相对减少,不仅容易睡不踏实、醒后头晕,还可能让胃食管反流找上门。临床中常遇到老人说午睡后烧心,大多和饭后马上躺下有关。
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