失眠的最佳治疗方法是什么啊？

Question

我今年25岁了，我最近经常的失眠，可能是因为最近工作压力太大的原因吧，一可能是压力的事，我想了解一下治疗失眠的最佳治疗方法是什么啊，我很想了解一下，我到底应怎么办好。

Answer 1

您好，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍（DlMS），为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。根据传统中医理论，失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调。