失眠最佳治疗方法是什么？

Question

老公最近不知道是怎么回事，晚上经常失眠，睡不着，不知道是不是工作压力比较大经常的原因，还是什么其他原因，我想知道怎么治疗失眠。最佳方法是什么？

Answer 1

你好，建议你每晚睡前可以喝牛奶，加上饼干或者面包之类的甜点较好。（有助眠作用不易早醒）放下心情轻松一点，听听音乐舒缓一下情绪，自己也可以做点自己喜欢的事来减轻压抑感。希望可以帮助到你。

Answer 2

你好，失眠患者饮食清淡点,少吃油腻类食物,少吃肉类多吃素,晚餐要少吃点,吃撑了也是会影响睡眠的.可以常喝点小米粥,小米有安眠的作用。晚餐后无论多累,都要适量活动一下,累的话可以散步10到20分钟,最好每晚都坚持做做一些健身小运动,既可帮助消化,又可以强身健体,而且运动过后更易入眠.