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谭宇阳
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运动后睡眠不好,有可能是运动以后引起的交感神经兴奋而导致。一般情况下睡前不要进行剧烈运动,如果剧烈运动后,应适当的休息半小时之后再可以睡眠。如果患者睡眠不好,障碍严重时,可以用一些药物来调理,比如口服安神补脑液,必要时用一些镇静催眠的药物,艾司唑仑和阿普唑仑等等。如果患者睡眠前同时也不能够过度的激动、兴奋,避免喝咖啡、喝浓茶,上述原因均可能会引起患者交感神经兴奋,导致患者睡眠障碍。

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