抑郁症适合吃什么样的东西

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问题描述

最近有个朋友去医院被检查出了抑郁症，我想去看看他，但是我不知道抑郁症患者适合吃什么样有营养的东西对身体有益处

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于一冰住院医师

复禾健康科普平台

你好，在众多食物中，富含色氨酸的有鱼肉、鸡肉、蛋类、奶酪、燕麦、香蕉、豆类及其制品等.其中香蕉含有较多的维生素B6、PP、烟酸以及微量元素钾、镁等，这些物质有助于稳定情绪，，最好与碳水化合物含量多的食物，如米饭、面食、蔬菜以及水果一起食用，以助色氨酸消化、吸收和供大脑利用.此外，可以消除抑郁情绪、

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